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Aqui você vai encontrar dicas e informações para levar a vida de forma leve e saudável para a mente, o corpo e a alma.

Além de aromatizantes: óleos essenciais e vegetais podem ajudar na saúde – Blog Famara

aromatizantes

Aromatizantes: Mais que cheiros estimulantes ou calmantes, são medicamentos naturais ao corpo e ajudam na prevenção de doenças. Óleos essenciais e vegetais estão entre os meios mais naturais para se manter a saúde e o bem-estar sem expor o corpo ao efeito colateral de múltiplos medicamentos e cosméticos. Mais conhecidos pelas funções...

Especialistas dizem que o segredo da longevidade está nestes 9 hábitos – Blog Famara

longevidade

Qual é o segredo da longevidade? Nos acostumamos a ver pessoas com 90, 100 ou até mesmo 110 anos contando na televisão como chegaram a essas idades, mas normalmente cada uma delas tem um “segredo” diferente: comer isso, não comer aquilo, caminhar todos os dias, tomar sol na medida certa etc. Mas o que explica que certas regiões do mundo tenham...

É assim que você perde o peso com o mínimo de esforço – Blog Famara

peso

Depois de realizar diversos estudos, os cientistas chegaram a uma conclusão bastante inequívoca: o jeito mais eficaz de perder peso é fechando a boca. Não parece uma grande novidade, mas, na verdade, os dados são importantes quando se trata de analisarmos os benefícios e vantagens de dietas e exercícios. Dieta > Exercício Segundo Philip...

Comer maçãs e tomates ajuda a restaurar pulmões de ex-fumantes – Blog Famara

maçãs e tomates

Maçãs e tomates: Estudo indica que o declínio da função pulmonar é mais lento nos pacientes que consomem os dois alimentos. Um estudo feito por cientistas da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins, nos Estados Unidos, constatou que comer três maçãs ou dois tomates frescos por dia retarda o envelhecimento natural dos pulmões e repara os danos...

Por que nossos músculos doem dias depois de nos exercitarmos? – Blog Famara

músculos

Músculos: Você já se sentiu muito bem logo depois de uma sessão de exercícios, mas depois de dois dias acordou como se tivesse levado uma surra? Bem, a boa notícia é que você não está sozinho. Muitas pessoas passam pela mesma situação. O problema é chamado de Dor Muscular Tardia (DOMS, na sigla em inglês). Para tentar entender por que a DOMS...

Ansiedade em adultos mais velhos pode ser um indicador para Alzheimer, diz estudo – Blog Famara

ansiedade

Ansiedade: Sintomas servem como alerta para a doença, diz pesquisa. Níveis altos de proteína associada também ajudam a piorar quadro. O agravamento de sintomas da ansiedade em adultos mais velhos serve como um ‘aviso’ para o desenvolvimento do Alzheimer mais tarde, aponta pesquisa publicada nesta sexta-feira (12) no “The American Journal of...

10 alimentos saudáveis, mas que você não deve comer em excesso – Blog Famara

excesso

Cuidado com excesso: Em uma época em que as prateleiras dos supermercados são repletas de alimentos processados, comer bem se torna essencial para a saúde. Mas, assim como tudo na vida, algumas opções consideradas saudáveis podem fazer mal se consumidas em excesso. A seguir, veja uma lista de alimentos ricos em vitaminas, fibras e minerais, mas...

Como apps de dieta e exercícios evoluíram para te ajudar a emagrecer – Blog Famara

apps de dieta e exercícios

Apps de dieta e exercícios vão cada vez mais além dos contadores de passos e de calorias. O mês de janeiro é uma das épocas do ano em que as pessoas mais baixam aplicativos fitness, com sugestões de como levar uma vida mais saudável, fazer exercícios físicos e perder peso. Mas sempre bate a dúvida: será mesmo que esse tipo de tecnologia é capaz de...